Сделать бесплатный сайт с uCoz Виды заработка в сети и конкурсы прогнозов - Тестостерон
Понедельник, 24.07.2017, 19:33
Виды заработка в сети и конкурсы прогнозов
 
SEO

Заработок

Спорт

Полезные статьи

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Тестостерон

Что делает мужчину мужчиной? На этот вопрос многие ответят – «это тестостерон». Это гормон, который отвечает за многие процессы в мужском организме, а именно - за формирование мышц, костной ткани, сексуальное влечение, а также влияет на активность мужчины в повседневных вещах.

Но иногда его уровень в организме понижается, и много мужчин каждый день задаются вопросом – как повысить уровень тестостерона?

Признаки и причины недостатка тестостерона в организме

Тестостерон – очень неустойчивый гормон и даже, казалось бы, в обычных условиях способен мутировать в женский гормон – эстроген. Потеря тестостерона каждый день происходит естественным образом, однако иногда случается, что переводится его в эстроген гораздо больше, чем предполагалось природой. И несколько признаков могут сигнализировать о том, что у мужчины низкий уровень тестостерона в организме. Это:

' существенное понижение сексуального влечения;

' уменьшение количества волос на теле, они делаются намного мягче;

' слабость и быстрая утомляемость, даже без видимых причин;

' снижение мышечной массы;

' увеличение груди.

Если у вас начали проявляться такие симптомы, неплохо было бы сдать на анализ кровь, чтобы узнать о своем уровне тестостерона. Если он понижен – нужно будет принимать меры, чтобы его повысить. Но для начала нужно узнать, от чего он понижается. Причины могут быть такими:

- возраст – самый главный враг каждого мужчины;

- употребление некоторых продуктов питания или добавок в слишком больших количествах (это алкоголь, кофеин, сахар, соль, жирное мясо, дрожжевые продукты, копчености);

расстройства в работе гипофиза;

- холестерин.

Исходя из этого, нужно понимать, что прежде чем спрашивать о том, как повысить уровень тестостерона, нужно менять свой образ жизни.

Как решить проблему?

На самом деле, решение проблемы не так уж и сложно. Однако немного стараний и усилий все же приложить нужно. Важно знать и выполнять несколько несложных правил.

ПРАВИЛО 1: обращайте больше внимания на представительниц противоположного пола. Именно они являются главными в процессе выработки тестостерона.

ПРАВИЛО 2: занимайтесь спортом или хотя бы совершайте утреннюю или вечернюю пробежку. Регулярные физические занятия также отлично помогут повысить уровень тестостерона.

ПРАВИЛО 3: высыпайтесь. Наибольшее количество этого гормона вырабатывается именно во время сна, поэтому очень важно спать 7 – 8 часов в сутки.

ПРАВИЛО 4: витамин Д тоже очень позитивно влияет на выработку тестостерона, поэтому пребывание на свежем воздухе (причем необязательно под солнечными лучами) поможет в решении проблемы.

ПРАВИЛО 5: следите за своим питанием. В рационе всегда должно быть большое количество зелени, ягод, в особенности полезен виноград, грецкие орехи, кунжут, кардамон и стручковый перец. Также включите в рацион мед.

Правильный образ жизни, минимизация негативных факторов и стремление к достижениям помогает быстро избавиться от недостатка тестостерона и вернуть мужчине уверенность в себе.

Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Архив записей

Copyright MyCorp © 2017